Preguntas frecuentes

No existe una cantidad exacta que funcione igual para todas las personas. Tus necesidades de hidratación pueden variar según tu peso, actividad física, temperatura, alimentación y cuánto sudas. Por eso, más que seguir una cifra universal, es importante conocer tus necesidades y construir una rutina de hidratación que se adapte a tu día a día.

La sed y el color de la orina pueden darte algunas señales. Una orina de color amarillo claro generalmente es compatible con una hidratación adecuada, mientras que una orina más oscura puede ser una señal de que necesitas consumir más líquidos. Sin embargo, estas señales pueden verse afectadas por la alimentación, medicamentos y otros factores. Lo ideal es mantener una hidratación constante durante el día y no esperar únicamente a sentir mucha sed.

No necesariamente. Una buena hidratación no depende solamente de la cantidad de agua que tomas, sino también del equilibrio de líquidos y electrolitos de tu organismo. Beber cantidades excesivas de agua tampoco significa hidratarse mejor y, en situaciones extremas, puede alterar la concentración de sodio en el organismo. La clave está en mantener un equilibrio adecuado.

Los electrolitos son minerales con carga eléctrica, como el sodio, potasio, magnesio y calcio, que participan en funciones esenciales del organismo. Contribuyen al equilibrio de líquidos y participan en procesos relacionados con el funcionamiento muscular, nervioso y celular. Nuestro cuerpo necesita estos minerales diariamente y los obtenemos principalmente a través de nuestra alimentación y bebidas.

Los electrolitos pueden ser especialmente importantes cuando pierdes líquidos y minerales a través del sudor, por ejemplo durante el ejercicio, la actividad física o en días calurosos. Pero la hidratación no comienza únicamente cuando haces ejercicio o sientes sed. Incorporar una rutina de hidratación diaria que considere agua, alimentación y una adecuada reposición de electrolitos puede ayudarte a mantener un aporte constante de líquidos y minerales. HIDRA IQ puede formar parte de esa rutina como complemento de los electrolitos que también obtienes diariamente a través de los alimentos.

Sí. Tu cuerpo necesita electrolitos todos los días porque minerales como el sodio, potasio, magnesio y calcio participan en funciones normales del organismo, incluyendo el equilibrio de líquidos y el funcionamiento muscular y nervioso. Una alimentación equilibrada aporta muchos de estos minerales, y una bebida con electrolitos puede complementar ese aporte dentro de tu rutina de hidratación. Tus necesidades pueden variar según tu alimentación, actividad física, temperatura, cantidad de sudor y otros factores individuales. La hidratación no es solamente para cuando haces ejercicio: es una necesidad de todos los días.

Sí. Cuando sudas pierdes agua y electrolitos, principalmente sodio. En ambientes calurosos o durante la actividad física, esas pérdidas pueden aumentar y, por lo tanto, también pueden aumentar tus necesidades de líquidos y electrolitos. Por eso es especialmente importante prestar atención a tu hidratación durante los días de altas temperaturas o cuando realizas actividades que producen mayor sudoración.

Sí. El agua que consumes a través de diferentes bebidas e incluso de algunos alimentos contribuye a tu ingesta total de líquidos. El agua sigue siendo una excelente fuente de hidratación. En el caso de otras bebidas, también es conveniente considerar ingredientes como azúcar, cafeína y otros componentes dentro de tu consumo diario.

Porque cada cuerpo y cada día son diferentes. Factores como tu peso, actividad física, alimentación, clima y cantidad de sudor pueden modificar tus necesidades de líquidos y electrolitos. Una persona que pasa varias horas realizando actividad física bajo el sol puede tener necesidades muy diferentes a alguien que permanece gran parte del día en un ambiente climatizado. Por eso tu hidratación debe adaptarse a ti.

HIDRA IQ desarrolló el Índice de Hidratación Inteligente (IHI) para ayudarte a estimar tus necesidades de hidratación teniendo en cuenta diferentes características y hábitos. Responde unas sencillas preguntas y obtén una referencia personalizada para comprender mejor tus necesidades diarias de hidratación.

HIDRA IQ es una mezcla en polvo para preparar una bebida con electrolitos y zinc, diseñada para complementar tu hidratación diaria. Cada stick se mezcla con agua para aportar minerales que participan en funciones normales del organismo y ayudarte a incorporar electrolitos dentro de una rutina de hidratación. HIDRA IQ no está pensado solamente para el deporte. Está diseñado para acompañar diferentes momentos de tu día.

HIDRA IQ contiene sodio, potasio, magnesio y calcio, además de zinc. El sodio y el potasio participan en procesos relacionados con el equilibrio de líquidos y la función nerviosa. El magnesio y el calcio intervienen, entre otras funciones, en el funcionamiento muscular, mientras que el zinc participa en numerosos procesos celulares y contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario. HIDRA IQ está diseñado como un complemento de los minerales que también obtienes diariamente a través de tu alimentación.

La cantidad puede depender de tus necesidades de hidratación, tu actividad física, alimentación, temperatura ambiental y pérdida de líquidos durante el día. Como referencia de preparación, un stick de HIDRA IQ está diseñado para mezclarse con hasta un litro de agua. Para conocer mejor tus necesidades de hidratación, puedes utilizar nuestro Índice de Hidratación Inteligente (IHI) y seguir siempre las recomendaciones de consumo indicadas en el empaque.

Como referencia, recomendamos 1 stick de HIDRA IQ por cada litro de agua. Sin embargo, HIDRA IQ está diseñado para que puedas personalizar tu experiencia. Su presentación en polvo te permite dosificar la cantidad que agregas al agua y ajustar la intensidad del sabor, la salinidad y el dulzor de acuerdo con tus gustos y preferencias. Puedes utilizar el stick completo en un litro de agua o dosificarlo gradualmente hasta encontrar la intensidad que prefieras. Tu agua. Tu sabor. Tu hidratación.

Sí. HIDRA IQ está diseñado para complementar tu hidratación diaria, no exclusivamente para deportistas. Todos los días nuestro organismo utiliza agua y minerales, y también los perdemos a través de procesos naturales como la orina y el sudor. Factores como el ejercicio, la actividad cotidiana y especialmente los climas cálidos pueden aumentar esas pérdidas. Por eso, mantener una rutina de hidratación es importante incluso los días en los que no haces ejercicio. HIDRA IQ puede formar parte de esa rutina como complemento del agua, los electrolitos y minerales que obtienes mediante tu alimentación. Tus necesidades de líquidos y electrolitos pueden variar según tu estilo de vida, alimentación, actividad y condiciones ambientales, por lo que la hidratación debe adaptarse a ti.